ทำไมอยู่ในออฟฟิศแล้วง่วง?

เคยไหมครับ นั่งทำงานอยู่ดี ๆ แล้วรู้สึกง่วง มึนหัว หรือโฟกัสงานไม่ค่อยได้ ทั้งที่เมื่อคืนก็นอนพอ?

หลายคนมักคิดว่าเป็นเพราะพักผ่อนน้อย ทำงานหนัก หรือกินข้าวกลางวันเยอะเกินไป แต่ในความจริงแล้ว อากาศในออฟฟิศ อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้พนักงานรู้สึกง่วงและเหนื่อยล้าโดยไม่รู้ตัว

ทำไมออฟฟิศถึงทำให้เราง่วงได้?

1. คาร์บอนไดออกไซด์สะสมในห้องปิด

ออฟฟิศส่วนใหญ่เป็นพื้นที่ปิด เปิดแอร์ต่อเนื่องหลายชั่วโมง และมีพนักงานอยู่ร่วมกันจำนวนมาก เมื่อคนหายใจตลอดวัน ระดับคาร์บอนไดออกไซด์ในห้องอาจเพิ่มขึ้นได้ โดยเฉพาะพื้นที่ที่ไม่มีระบบเติมอากาศใหม่จากภายนอก

เมื่ออากาศไม่สด ร่างกายอาจรู้สึกอึดอัด สมองไม่ปลอดโปร่ง และเกิดอาการง่วงหรือโฟกัสยาก

2. อากาศเดิมหมุนเวียนซ้ำทั้งวัน

หลายคนเข้าใจว่าเปิดแอร์แล้วอากาศดีขึ้น แต่แอร์ส่วนใหญ่ทำหน้าที่หลักคือควบคุมอุณหภูมิ ไม่ได้แปลว่าอากาศเก่าจะถูกแทนที่ด้วยอากาศใหม่เสมอไป

• ห้องเย็นขึ้น แต่ไม่ได้แปลว่าอากาศสดขึ้น
• กลิ่น ฝุ่น และสิ่งปนเปื้อนอาจหมุนเวียนอยู่ในพื้นที่เดิม
• ห้องประชุมที่ใช้ต่อเนื่องมักเกิดอาการอับและง่วงง่าย

3. ฝุ่น PM2.5 และสิ่งปนเปื้อนในอาคาร

แม้ออฟฟิศจะอยู่ในอาคาร แต่ฝุ่นละเอียดสามารถเข้ามาได้จากประตู เสื้อผ้า รองเท้า หรือระบบอากาศของอาคาร รวมถึงฝุ่นจากกระดาษ เอกสาร พรม และเครื่องใช้สำนักงาน

เมื่อร่างกายต้องอยู่กับอากาศที่มีฝุ่นสะสมตลอดวัน อาจทำให้รู้สึกระคายเคือง เหนื่อยง่าย หรือสมาธิลดลง

4. กลิ่นและสารเคมีในห้องแอร์

เฟอร์นิเจอร์ใหม่ สี กาว พรม น้ำยาทำความสะอาด หรือกลิ่นอาหารจากพื้นที่ Pantry อาจสะสมในออฟฟิศได้ง่าย โดยเฉพาะพื้นที่ที่อากาศถ่ายเทไม่ดี

แอร์ช่วยให้เย็น แต่ไม่ได้แก้ทุกปัญหาเรื่องอากาศ

นี่คือจุดที่หลายองค์กรเข้าใจผิดครับ

• แอร์ ช่วยควบคุมอุณหภูมิ
• เครื่องฟอกอากาศ ช่วยดูแลคุณภาพอากาศ ลดฝุ่น กลิ่น และสิ่งปนเปื้อนบางประเภท
• ระบบเติมอากาศใหม่ ช่วยให้อากาศในพื้นที่ไม่หมุนเวียนซ้ำจนเกินไป

ดังนั้น ออฟฟิศที่ดีไม่ควรดูแค่ "เย็นพอไหม" แต่ควรถามต่อว่า อากาศที่พนักงานหายใจอยู่ทั้งวัน ดีพอหรือยัง?

อาการแบบไหนที่ควรเริ่มสังเกต?

วิธีแก้ปัญหาออฟฟิศง่วงง่าย

1. เช็กการระบายอากาศ

ดูว่าออฟฟิศมีระบบเติมอากาศใหม่หรือไม่ ห้องประชุมมีการถ่ายเทอากาศเพียงพอหรือเปล่า และพื้นที่ไหนที่พนักงานมักรู้สึกอึดอัดเป็นพิเศษ

2. ลดฝุ่นและกลิ่นสะสม

ทำความสะอาดพรม ช่องแอร์ โต๊ะทำงาน และพื้นที่สะสมฝุ่นเป็นประจำ รวมถึงจัดการกลิ่นอาหารหรือกลิ่นอับในพื้นที่ใช้งานร่วมกัน

3. ใช้เครื่องฟอกอากาศให้เหมาะกับพื้นที่

เครื่องฟอกอากาศที่เหมาะกับขนาดห้องและจำนวนคน สามารถช่วยลดฝุ่น กลิ่น และสิ่งปนเปื้อนในอากาศได้ดีขึ้น โดยเฉพาะในพื้นที่ปิด เช่น ห้องประชุม โซนทำงาน หรือพื้นที่พักพนักงาน

มุมมองจาก Coway Subscribe Thailand

หลายองค์กรลงทุนกับโต๊ะ เก้าอี้ คอมพิวเตอร์ และระบบประชุมออนไลน์ แต่ลืมว่า "อากาศ" คือสิ่งที่พนักงานใช้ตลอด 8 ชั่วโมงทุกวัน

ถ้าพื้นที่ทำงานมีอากาศที่ดี พนักงานจะรู้สึกสบายขึ้น โฟกัสง่ายขึ้น และทำงานได้มีประสิทธิภาพขึ้นในระยะยาว