ดื่มน้ำน้อยในหน้าหนาว เสี่ยงขาดน้ำแบบไม่รู้ตัว — แต่ “น้ำต้องสะอาด” ทุกแก้ว

• หน้าหนาวทำให้ความกระหายน้ำลดลง แต่ร่างกายยังต้องการน้ำเท่าเดิม
• อาการขาดน้ำอาจเกิดขึ้นแบบไม่รู้ตัว เช่น ปากแห้ง เพลีย เวียนหัว
• ดื่มน้ำให้พอควบคู่กับการเลือกน้ำที่สะอาด ช่วยดูแลสุขภาพระยะยาว

ทำไมหน้าหนาวถึงทำให้เราดื่มน้ำน้อยลงโดยไม่รู้ตัว

เมื่ออากาศเย็น ร่างกายจะสูญเสียน้ำจากเหงื่อน้อยลง ส่งผลให้สมองรับรู้ความกระหายน้ำน้อยตามไปด้วย หลายคนจึงลืมดื่มน้ำระหว่างวัน ทั้งที่ร่างกายยังสูญเสียน้ำจากการหายใจ ปัสสาวะ และการใช้ชีวิตประจำวันอยู่เสมอ

อาการขาดน้ำแบบเบา ๆ ที่พบบ่อยในชีวิตประจำวัน

อาการขาดน้ำไม่จำเป็นต้องรุนแรงเสมอไป บางครั้งอาจเริ่มจากปากแห้ง คอแห้ง ปัสสาวะสีเข้ม เหนื่อยง่าย หรือรู้สึกสมาธิลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ หากปล่อยไว้เป็นเวลานาน อาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร ผิวพรรณ และการทำงานของร่างกาย

ดื่มน้ำให้พอแล้ว ทำไมน้ำ “ต้องสะอาด” ด้วย

การดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อดูแลสุขภาพจะได้ผลดีที่สุด เมื่อควบคู่กับการเลือกน้ำที่มีคุณภาพ เพราะน้ำดื่มที่ไม่สะอาดอาจมีสิ่งปนเปื้อนสะสมในระยะยาว ซึ่งเป็นเหตุผลที่หลายคนเริ่มหันมาสนใจแหล่งน้ำดื่มและระบบกรองน้ำมากขึ้น

หากคุณอยากเข้าใจประเด็นนี้มากขึ้น สามารถอ่านต่อได้จากบทความให้ความรู้:

• ภัยไมโครพลาสติกในน้ำดื่ม และผลกระทบต่อสุขภาพ
• อายุไส้กรองสำคัญแค่ไหน และทำไมต้องเปลี่ยนตามรอบ

สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากเรื่องพื้นฐานในชีวิตประจำวัน การดื่มน้ำให้เพียงพอและเลือกน้ำที่สะอาด คือหนึ่งในวิธีดูแลตัวเองที่ทำได้ง่าย แต่ให้ผลดีในระยะยาว